YouTube video:

语音下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2025/20251004佛陀的九种德行.mp3

语音下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2025/20250901心念处之修法.mp3

语音下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2025/20250726心念处.mp3

语音下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2025/20250331四无量心之慈心.mp3

概要:

四无量心介绍

• 四无量心是指四种无限广大的心境，包括慈、悲、喜、舍，目的是让一切众生离苦得乐 00:48

• 修四无量心可以去除嗔恨、残暴、不乐和爱恨，达到对众生最好的心态和情感 05:22

• 四无量心又称四梵住，是梵天的精神食粮，靠慈悲喜舍来维持，达到一种非常快乐的境界 04:50

• 慈心是纯洁无条件的爱，不带有执着，真正的慈心不会变成恩怨情愁 21:30

慈心的修习与益处

• 慈心是纯洁无条件的爱，不带有执着，真正的慈心不会变成恩怨情愁 21:30

• 修习慈心禅可以帮助去除嗔恨，佛陀鼓励修习慈心禅 28:47

• 生气会损害健康，失去快乐，变得面目可憎，名誉受损，人际关系恶劣，造不善业 30:08

• 嗔恨会导致失去理智，甚至会造下恶业，影响自己的命运和往生（00:40:21）

• 嗔恨也会引来灾难，影响自己和他人的安全，甚至会导致动物攻击（00:41:50）

• 修慈心需要先修自己，没有敌意，快乐，没有精神的忧恼，健康，没有身体的病痛（00:49:18）

• 修慈心的方法包括愿自己没有敌意，愿自己快乐，愿自己健康，然后扩大到他人，包括尊敬的人和一切众生（00:52:16）

• 持心有11个利益，包括睡得安稳、醒来快乐、为人们喜爱、非为非人喜爱、诸天守护、不会被火、毒药、刀、锁伤害等 56:34

• 修慈心禅可以带来快乐和安定，心迅速安定下来，因为慈心是带给你快乐的 01:09:07

语音下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2025/20250404衣服经.mp3

概要：

• 佛陀讲到心被污染会带来恶趣，心不被污染则会带来善趣 01:20

• 心被污染时，会延伸到口和身，留下恶业力，带来恶趣 02:00

• 心的十六种杂染包括贪婪、恶意、愤怒、怨恨、贬低、妒忌、签令、伪诈、狡猾、顽固、敌意、骄慢、自大、放逸 03:37

• 放育包括缺乏正念、轻率的行为、懒惰等，需要通过不放逸（Apamada）来修行和培育善行 17:52

• 知道什么是心的杂染很重要，否则就不会想办法舍断它 20:31

• 有三种舍断：压制性的舍断、暂时性的舍断和彻底的舍断 21:49

• 要彻底的舍断，需要挣到四种圣道果：须陀洹道、斯陀含道、阿那含道和阿罗汉道 30:24

• 阿罗汉已经斩断了我慢、自大、高傲，骄慢、自大、高傲都被斩断了，成就阿罗汉后就没有烦恼了 38:02

• 有的人成就是先修定再修慧，第二种人是先修慧再修定，两种方法都可以达到解脱 39:38

• 修持四无量心（慈、悲、喜、舍）时会遇到各种障碍，如恶意、怨恨、妒忌、执着等，需要克服这些障碍才能成功修持

语音下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2025/20250403四无量心之舍心.mp3

语音下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2025/20250401四无量心之悲心.mp3

语音下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2025/20250402四无量心之喜心.mp3

地点： Buddhist Maha Vihara
下载 mp3: https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2024/20240727身念处.mp3

00:01 主修和副修
01:34 安般念
5:28 第一第二阶段：知道长呼吸、短呼吸
7:41 第三阶段：知道全息 (the whole breadth body)
11:01 第四阶段：知道微弱呼吸
13:38 心散乱的障碍：数息法
16:50 痛的障碍：精进力
23:00 昏沉的障碍：张开眼，站起来
29:29 坐姿
32:30 觉知身体动作
44:27 禅修引导（十五分钟）
58:50 更多对治昏沉的方法：深呼吸和蔽息
1:01:14 站禅

语音下载 MP3: https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2024/20240317.MP3

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Bsqv4GyL0CE

视 / Video (YouTube): https://www.youtube.com/watch?v=lWWqNwCRbsE

视 / Video (YouTube): https://youtu.be/rcad450UdVI

音 / Audio (MP3) link: [MP3]

视 / Video (YouTube) links :

善戒尼师四无量心线上禅修营 1: https://youtu.be/ONW-W6hDo0A
善戒尼师四无量心线上禅修营 2: https://youtu.be/1Hr2Msm3IWg
善戒尼师四无量心线上禅修营 3: https://youtu.be/tbXsY6hM-fQ
善戒尼师四无量心线上禅修营 4: https://youtu.be/S2Ix6hlKjtU

音 / Audio :

善戒尼师四无量心线上禅修营 1: MP3
善戒尼师四无量心线上禅修营 2: MP3
善戒尼师四无量心线上禅修营 3: MP3
善戒尼师四无量心线上禅修营 4: MP3

善戒尼师四无量心线上禅修营 1 (YouTube):

善戒尼师四无量心线上禅修营 2 (YouTube):

善戒尼师四无量心线上禅修营 3 (YouTube):

善戒尼师四无量心线上禅修营 4 (YouTube):

高级班第四堂课，十种魔军4 Final (2022年07月22日)

音 / Audio – MP3

视 / Video (YouTube) – https://youtu.be/vFXOv-zi4e0

高级班第三堂课，十种魔军3 (2022年07月15日)

音 / Audio – MP3

视 / Video (YouTube) – https://youtu.be/cU5J1T30xyY

高级班第二堂课，十种魔军2 (2022年07月08日)

音 / Audio – MP3

视 / Video (YouTube) – https://youtu.be/GeQQANvMdwg

Direct Video Links:

善戒法师开示巴利经典 一切漏经 1: https://youtu.be/PJ1WgmrS7us
善戒法师开示巴利经典 一切漏经 2: https://youtu.be/Z45HIGLq5R0
善戒法师开示巴利经典 一切漏经 3: https://youtu.be/AZQszuPXD7E
善戒法师开示巴利经典 一切漏经 4: https://youtu.be/-TRQTU2ZVQk

Audio MP3 Links:

善戒法师开示巴利经典 一切漏经 1: MP3
善戒法师开示巴利经典 一切漏经 2: MP3
善戒法师开示巴利经典 一切漏经 3: MP3
善戒法师开示巴利经典 一切漏经 4: MP3

高级班第一堂课， 十种魔军1 (2022年07月03日)

音 / Audio – MP3

视 / Video (YouTube) – https://youtu.be/OGNs8dy4vmg

Event: 善戒尼师线上禅修营
Date: 2021年12月25日 – 29日

Event: 善戒尼师线上禅修营
Date: 2021年12月25日 – 29日

善戒尼师: 念住，如理作意与智慧
善戒尼师线上一日禅修营
日期: 2021年9月19日

开示视频/ 音频 ：
YouTube Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLUEPByOCnBPoQnvFJsVv1J2CvdrTI5lAh

视频1/3: https://youtu.be/4nRnfj2Rbi0 | 音频 1/3

1. 念住
   1.1 念的本质，特相、作用和现起
   练习（一）把正念安置在呼吸上 26:00

视频2/3: https://youtu.be/G6T9p_LPtbg | 音频 2/3
1.2 念应有的态度
1.3 念住的功效: （1）一、减缓冲动的惯性反应，（2）二、防护心不造业，（3）为智慧铺路
练习（二）清楚知道身体的觉受 20:07
1.4 日常生活培育正念的练习

2. 如理作意
   2.1 作意身心非“我”
   练习（三）不认同情绪为我 1:01:26

视频3/3: https://youtu.be/kCtt09JgtbE | 音频 3/3
2.2 作意无常
练习（四）观照情绪为无常 11:55

3. 智慧
   3.1 智慧的特相、作用和现起
   3.2 正念，如理作意和智慧的分别

善戒法师开示: 善人的布施与其带来的利益 (2021年08月06日)

语音下载：

开示语音：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2021/善人的布施与其带来的利益.mp3

问答环节语音： https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2021/善人的布施与其带来的利益之问答环节.mp3

开示录影：

问答环节录影：

善戒法师开示: 缘起 (2021年03月28日)
语音下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2021/20210328缘起.mp3
地点： 善戒尼师3月28日线上禅修营

善戒法师开示: 名色分别智 (2021年02月27日)
语音下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2021/名色分别智.mp3
视频下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2021/名色分别智.mp4

地点： 善戒尼师2月线上禅修营

善戒法师开示：转法轮经 (2020年12月27日)

音 / Audio :

• (一) / Part 1
• (二) / Part 2 
• (三，最后一讲) / Part 3, Final

视 / Video (YouTube) :

善戒法师开示： 四念处修行方法 (2020年12月25日)
语音下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2020/四念处修行方法之一-正念.mp3
语音下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2020/四念处修行方法之二-内观.mp3
语音下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2020/四念处修行方法三-正念评估.mp3
正念正知评估表 下载：正念正知评估表.pdf

地点： 马来西亚吉隆坡（线上）

善戒法师开示： 保护自己保护他人 (2020年12月19日)
地点： 线上，十五碑锡兰佛寺 (Buddhist Maha Vihara)主办

语音下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2020/保护自己保护他人.mp3

视频：

善戒法师开示：三十一界的轮回
日期：2020年8月15日
地点：线上开示

语音下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2020/三十一界的轮回.mp3

视频下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2020/三十一界的轮回.mp4

善戒法师开示：佛随念的禅修法门
日期：2020年8月15日
地点：线上开示

视频下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2020/佛随念的禅修法门.mp4

语音下载：https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2020/佛随念的禅修法门.mp3

语音版： https://www.sayalaysusila.net/audio_cn/2020/20200726-cn-happiness.mp3

如何让生命更加顺利，幸福快乐:

1. 布施
2. 皈依三宝
3. 守戒
4. 慈心
5. 培育无常想

语音版（适用于中国大陆）：培养优良的品德

Video URL: https://youtu.be/4nGKAtwJTso

除了持戒培养自己的品德，修行人如果也能做到以下几点，便能让修行更加顺利，减少障碍：正直、好调教、柔软、谦虚、恭敬、感恩、勇于认错、不粗鲁、宽容、不轻易批评别人。

中文讲义：
https://drive.google.com/file/d/1SdBy…

英文讲义 English Handout for Chinese talk “Cultivating Good Characters”:
https://drive.google.com/file/d/1pHie…

语音版（适用于中国大陆）：善戒法师开示： 布施

布施的五种效益

「比丘们！有这五种布施的效益，哪五种呢？

一、对众人来说，施者是可爱和富有吸引力；

二、他被善人们赞赏、仰慕；

三、他的好名声传播千里；

四、他有尽到在家人的责任；

五、身体崩解后，他会往生善趣、天界中。

YouTube: https://youtu.be/28RSATMrZWA

MP3 (Audio only): https://bit.ly/3fQARCP

Dhamma Talk Index:
0:00 The Nine Attributes of the Buddha
27:10 Buddhanusati – Meditation Instructions
36:46 佛陀的九种德行 – The Nine Attributes of the Buddha (Chinese) (Translation by Bro. Chih Yih)
49:04 佛随念修法 – Meditation Instructions (Chinese) (Translation by Bro. Chih Yih)
53:51 Q&A

Reference Books:

The Nine Attributes of the Buddha -1st Edition (2019) – PDF download :
https://bit.ly/2DDV7e1

佛陀的九种德行 – PDF 下载 :
https://bit.ly/2PQ4WYO

斩断生死轮回的链接(2018年10月11日 & 2018年10月12日)

Vimalakirti Buddhist Centre (新加坡，净名， 2018年10月11日)
URL: https://youtu.be/IEd25MtT9V0

Vimalakirti Buddhist Centre (新加坡，净名， 2018年10月12日)
URL: https://youtu.be/68D4NHOILjs

四念处──心念处 (Four Foundation of Mindfulness – Contemplation of Mind) (2018年8月)

正念于出入息 (Ānāpānasati) (2018年8月)

慈心禅 (Mettā Bhavana) (2018年8月)

为何要持戒 – 浙江湖州清福禅寺 (2017年5月16日)

阿毗达摩开示系列 – 善戒法师 2009年5月于星加坡净名佛学社-阿毗达摩开示系列 （6个视频）

1. 概述89种心（阿毗达摩 Part 1a)
2. 道心与果心-心路过程 (阿毗达摩 Part 1b)
3. 心路过程 (阿毗达摩 Part 2a)
4. 业与心路过程 (阿毗达摩 Part 2b)
5. 安止心路过程 (阿毗达摩 Part 2c)
6. 临终之业 (阿毗达摩 Part 3)

URL: https://www.youtube.com/watch?list=PLUEPByOCnBPpRuJqWWUmD4klGTmnaleV1&v=LMp-NbJi_9o