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概要：

• 佛陀讲到心被污染会带来恶趣，心不被污染则会带来善趣 01:20

• 心被污染时，会延伸到口和身，留下恶业力，带来恶趣 02:00

• 心的十六种杂染包括贪婪、恶意、愤怒、怨恨、贬低、妒忌、签令、伪诈、狡猾、顽固、敌意、骄慢、自大、放逸 03:37

• 放育包括缺乏正念、轻率的行为、懒惰等，需要通过不放逸（Apamada）来修行和培育善行 17:52

• 知道什么是心的杂染很重要，否则就不会想办法舍断它 20:31

• 有三种舍断：压制性的舍断、暂时性的舍断和彻底的舍断 21:49

• 要彻底的舍断，需要挣到四种圣道果：须陀洹道、斯陀含道、阿那含道和阿罗汉道 30:24

• 阿罗汉已经斩断了我慢、自大、高傲，骄慢、自大、高傲都被斩断了，成就阿罗汉后就没有烦恼了 38:02

• 有的人成就是先修定再修慧，第二种人是先修慧再修定，两种方法都可以达到解脱 39:38

• 修持四无量心（慈、悲、喜、舍）时会遇到各种障碍，如恶意、怨恨、妒忌、执着等，需要克服这些障碍才能成功修持